[...] Podałem Tobie takie ćwiczenie gdyż kiedyś polecił mi je Sołtys więc bez większego wnikania zacząłem je robić i chwala Sołtysowi za to :) możesz inne modyfikacje wprowadzać jakieś podskoki na jednej nodze na jakiś karton pudło, czy obunóż zeskok z jednego mniejszego pudła i odrazu podskok na większe. Dopiero zaczynasz zabawę z wyskokiem więc [...]
no to troche ***owo, jak sa takie warunki to musisz uwazac, bo czesto to okazuje sie jakims obozem pracy, moi kumple pojechali tak rok temu do angli i nawet nie mieli za co kupic sobie biletu powrotnego, s******lili i wysepili jakos kase na powrot truskawki ?
Ja Tomka traktuje jak młodszego brata wiem, że nie będzie nabity, bo jak ma być jak ma wagę w dzień zawodów i tyle do zabicia, ale forma broni się sama i jego kształty są poprostu kozak, pozowanie poprawić l, tzn kondycję, szczerze mega wyzwanie bo ekstrema max 5kg w noc i ponad 10 w dwa tygodnie, no zrobię wzystko żeby dociac ile się da. Zawsze [...]
[...] 3. drazek podchwytem 3 x max dzien 2 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie w staniu 3 x 5 3. martwy ciag 1 x 5 (5x5 plaska piramida) "Poza tym pytanie na moją przyszłość, jak już minie 8 tyg. i już nic nie urosnę, a waga stoi lub nieznacznie wzrasta, to na jaką metodę się przerzucić, mam z deka mętlik teraz :D " to wtedy zapiszesz sie na [...]
[...] Lwowski turniej nie uszedł uwagi PAL i na ten rok (oraz na pewno i na kolejne) zaproponowano wzajemną współpracę. Tegoroczny turniej we Lwowie odbędzie się w sierpniu jako impreza pod patronatem PAL. Zawodnicy wystąpią w kategoriach wagowych zgodnych z regulaminem Professional Armwrestling League zarówno kobiety jak i mężczyźni. [...]
[...] on odpowiada za interesującą nas kategorię lekką) oraz Sean Shelby, spróbujmy wcielić się w rolę tego pierwszego i wytypować, kto znajdzie się na ustach całego polskiego MMA jako drugi w Lidze Mistrzów przeciwnik Piotra Hallmanna. 80 do wyboru W tym momencie na oficjalnej stronie UFC w zestawieniu kategorii lekkiej widnieje 80 zawodników, choć [...]
[...] się że ma gronkowca złocistego leczył się IZOTEKIEM no i pomogło ale w**** sosu poszło lekarz+badania+leki) Denerwujące to jest bo idziesz do dermatologa z takimi zmianami jak np. Ty, a on urządza sobie loterie "może to coś pomoże" i daje ci receptę na kolejny lek. W końcu okazuje się że kieszeń spłukana a efekty marne... (ze mną tak [...]
....jak ze wszystkim - po kilku porcjach czesto zmienia sie zdanie - tylko pierwsze 2 Isobary mi nie podeszły - teraz kolejne smakuja juz o wiele lepiej - dalej sa troszeczke mulące i twarde - ale pozostawiaja juz stanowczo lepsze wrazenie niz w 1 i 2 dzień.
Jak poczuję w sobie siłę na niego to na pewno się na niego przestawię. Na razie ogólnie trzeba zrobić siłę i myślę że na początku bardzo pozytywnie zareaguje, bo jestem roztrenowany i może da to lepszy skutek %-) Kurde i ciągle brak czasu, trenuje boks, dochodzi siłownia, w szkole koszykówka i jeszcze teraz siatkówką zaczynam się jarać 8-), tylko [...]
Serial był na pokazówe. Ale coś tam zawsze jest podobnego. Unitarka naprzykład jest generalnie konkretna. Podobnie jak w serialu: Bieg k..wa! Opad tempo raz! tempo dwa! non stop dojazd ale to czy jest ci ciężko zależy od twojego przygotowania. Jak pójdziesz to pierwsze przeżycia są niesamowite. U mnie (6bdsz) było mniej więcej tak: Wchodzisz, [...]
[...] Prawie wszyscy przeziębieni! A oni wpadli na pomysł, że dzisiaj będziemy się okopywać. Trasa kilka kilometrów. Non stop równym krokiem. Jak nie łapaliśmy kroku, to co jakiś czas przysiad i żabka. ... Kurna często nie łapaliśmy. Zachodzimy. Łopatki piechoty w łape. Opad na glebę. I okopywanie w pozycji leżącej. Zauważyłem, że to nie to [...]
mówi sie: "piździ jak w kieleckim na dworcu" - co niniejszym dementuje, jako że z tego dworca dość często korzystam a przecinki były zamierzone Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-05-31 13:17:43
[...] ludzie rekreacyjne uprawiajacy sport, czyli raz na tydzien najczesciej wlasnie koncza na pogotowiu. Spoleczenstwo ma raczej tendencje do tycia, nie ma na mysli tu grubasow jak w USA, ale brzuszki u ludzi w okolcach 30stki widoczne czesto ;) A w ogole to w zeslzym tygodniu skrecilem noge, a kilka dni pozniej sasiad zlal nam mieszkanie i to nie [...]
dowiedziałem się z jakiejś biografii Arnolda, że aby utrzymać wąską talię, czesto ćwiczył biodra. Czyli wbrew powszechnemu przekonaniu, że będą one się rozrastać. Jeżeli będzie się je ćwiczyć często, nie będą miały czasu na regenerację, a ukrwienie może doprowadzić do częściowego spalenia tłuszczu w tych okolicach Zobaczymy jak to będzie. aha na [...]
"slabe kolana" czy to ze czesto jak biegne czy nawet stoje upadam (raczej nie idac po ulicy tylko na treningu) bo "puszczaja" mi kolana i przez to wykrzywiaja sie w rozne strony to swiadczy o tym ze mam slabe kolana?
Wg mnie jeśli czujesz jakiekolwiek oznaki większego zmęczenia przed treningiem, np. w wyniku jakiś extra czynności za dnia, albo tego że całą noc nie zmrużyłeś oka, bo sąsiad miał imprezę, to sobie trening odpuść. Niewiele będzie z niego pożytku bo i tak nie masz siły, a kolejnego dnia będzie jeszcze gorzej. Ja często mam zapyerdolony dzień i [...]
macieeeeej L. wysłanych artykułów 5 L. przecz. artykułów 162 a to ciekawe... a jak zrobisz to ćwiczenie ze stóp? też z kocim grzbietem? a może nie ogarnąłeś jeszcze tego,że wypchnięcie dupy rozciągnie brzuch,po czym w fazie powrotnej mięśnie się skrócą i naprężą,a więc robimy 2 rzeczy za jednym zamachem ? Najlepsze ćwiczenia na brzuch tj. ab [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No kurva %-) Patryczek staraj się robić tak, by węgle były na stałym poziomie. Czyli jak jesz 150g płatków owsianych, to i 150g ryżu. Możesz robić tak jak ja zacznę (jeśli nei chcesz się bawić w odmierzanie): rano 150g płatków owsianych szkoła 100g ryżu + 2 kanapki z np masłem orzechowym Ludzie często skarżą się, że na masie jeść nie mogą. [...]
Kanapki często zastępuje makaronem ze śmietaną, jajkami gotowanymi z majonezem, twarogiem a i na kanapki często kładę ser, napisałem że kanapki, bo jak już nie mam co to robię kanapki.
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3
